6月19日(水)キャベツのおかか和え

今日のお昼は豆腐の炒り煮とキャベツのおかか和えをつくりました!

おかか和えに入っている鰹節には”骨が丈夫になる有効成分”である カルシウム、リン、ビタミンD、マグネシウムが含まれています。カルシウムは単体ではうまく骨を作ることができず、リンやビタミンD、マグネシウムとのバランスが大切です。鰹節にはその成分がバランスよく含まれているため、骨の形成や促進に効果があります^^♪

☆おひる☆

・ごはん・豆腐の炒り煮・キャベツのおかか和え・バナナ

☆おやつ☆

・フルーチェ

☆離乳食☆

・軟飯・豆腐のすまし汁・鶏ミンチと野菜煮

6月13日 魚の和風マリネ

 

今日は、お昼に『魚(鮭)の和風マリネ』をつくりました。

赤ピーマン黄ピーマン・ピーマンでカラフルにしあがりました。

パプリカには赤、黄、オレンジがありますが、オレンジと赤のピーマンが太陽をいっぱい浴びた分、栄養価が一番高いといわれています。甘くて食べやすいので、ご家庭でもサラダ等に使ってみてください。

 

☆おひる☆

・ごはん・魚の和風マリネ・もやしのみそ汁・バナナ

☆おやつ☆

・フルーツゼリー・おかし

☆離乳食☆

・軟飯・煮魚・付け合せ・豆腐のみそ汁